耶鲁调查：中国留学生抑郁症高达45%?（转自YEEYI）

就在刚刚过去的12月底，韩国SM公司旗下男团SHINee主唱金钟铉近日烧炭自杀，根据其友人随后公布的遗书，金钟铉生前遭受严重抑郁症的困扰。在金钟铉的文字里，人们看到了一个深陷痛苦不能自拔的灵魂，在痛心之余再次引发了舆论对亚裔群体心理健康的关注。
从乔任梁到金钟铉，他们都看似是站在金字塔顶端、光鲜亮丽、阳光明媚的明星，生活精致，与挫折、苦痛绝缘，如果不是他们的自杀悲剧，我们将永远不会把他们与抑郁症联系到一起。
有人说抑郁症已经变成精英流行病，“站得越高的人，心理问题越为让人担忧”，也许这句话并非空穴来风。
翻开抑郁症图谱，西方有牛顿、达尔文、林肯、丘吉尔、黛安娜王妃等名人、中国有海子、顾城、张国荣，他们都深受抑郁症困扰，其中不少选择轻生来结束被病魔纠缠的痛苦。
2013年，喜剧演员Stephen Fry曾公开谈论了自己的抑郁症病情及曾有过的自杀尝试。
“有时主持节目时，我一边说着ha ha, yeah, yeah,”他说，“但内心里却在说，我真他妈的想死。”
事实上，即使那些在生活中让我们大笑的人，可能只是戴着小丑的面具。
从卓别林、憨豆先生到2014年在家中自杀身亡的好莱坞喜剧明星Robin Williams，很多卓越的喜剧表演者也深受抑郁症折磨。
喜剧演员卓别林这样描述他对抑郁症的感受：“有些时候我觉得任何与他人的接触都让我作呕，就像一些浪漫主义者所描述的那样，我受到的压力让我厌世。我感觉自己就像一个陌生人一般，被拒在世界的高墙之外。”
美国第16任总统亚伯拉罕·林肯，生前曾患有极为严重的抑郁症，在他26和32岁抑郁症发作最严重时，林肯都险些自杀。在给友人的信中，他这样描述深陷抑郁症的折磨：自己是“活着的人中最痛苦的一个”。
英国前首相丘吉尔，也曾有过与抑郁相伴的经历。他将抑郁形容为“黑狗”，并称这“黑狗”：每到冬天便无比猖狂，让他痛不欲生。
美国知名作家海明威因抑郁症于1961年开枪自杀。在最著名的《老人与海》中，海明威写到：“你尽可能把他消灭掉，可就是打不败他”
这是小说主人公与鲨鱼搏斗时的内心独白，也是海明威一生中矛盾心态的写照。
抑郁症并非简单“心理脆弱”能够解释，它如同一张无法挣脱的巨网，将深陷其中的人紧紧缠绕。
但这种让名人们饱受摧残的精神痛苦，却并不被大多数亚洲家庭所理解。
动不动就这样，你真是太矫情了！这么不经事儿，心理素质这么差，怎么在社会上混？
让人遗憾的是，在亚洲文化的概念里，精神障碍类疾病不仅十分陌生，人们的态度也由无知发展为轻视和蔑视。病人深受情绪上困扰，却始终被家人或者朋友理解为“太脆弱”、“心理素质差”…
在亚洲老一辈人的概念里：“抑郁症只是一种做作的矫情，你完全可以自己克服它”
同时，患有“精神类疾病”也被视作耻辱，这种印象早已深深烙印在亚洲各国家的文化和语言中。
在中国，“精神病”被认为是侮辱性的词汇；在韩国，家人会为了保全家族荣耀隔离家中的精神疾病患者；在印度，社会普遍认为自杀是一种自私的行为，印地语和乌尔都语的“自杀”都与“自作乐”谐音。
亚洲家庭中成员的精神健康以不同形式被忽略。在人们的概念里，精神疾病只出现在疯人院，手脚被捆绑的病人大喊大叫、摔东西、接受电击，这样的场景中。
一名亚裔女性曾对镜头吐露，“如果向身边的人倾诉自己不佳的精神症状，会被视作是软弱的表现”。
因此每当情感上有任何不适，亚裔子女更倾向用掩饰性的举动来掩盖自己的病情。他们克制自己，拒绝流露出自己的悲伤、焦虑和恐惧，避免产生任何冲突与不和谐

处于青春期的亚裔女性与其他族裔相比有着最高的抑郁症发病率
即便发现了子女情绪和精神上的问题，父母们也并不寄托于向专业的心理医师寻求帮助，反而希望将所有问题在家庭范围内解决。
这样的文化氛围也解释了，为何亚裔比白人更容易感到抑郁，且更不愿意寻求精神健康援助。

一名亚裔女性对着镜头说：软弱应当被隐藏起来
通过隐藏“软弱”，亚裔们试图用这样的方式保护自己，但他们没有意识到，这种令人心酸的举动，正酝酿着更大的悲剧。
2016年，四名亚裔学生联合在哈佛校报发表文章称：他们清楚地意识到了压力和精神疾病在自己和同伴身上出现，并且这种令人担忧的趋势，在以越来越多亚裔青少年自杀的形式显现。
就在刚刚过去的2017年年末，美国常春藤名校康奈尔大学的一所公寓内，一名18岁中国留学生自杀身亡。
当我们将2017年的时间轴倒推，竟发现这份关于中国学生的非正常死亡名单有如此之长…
2017年10月，在美国犹他大学攻读生物学博士的唐晓琳，选择在金门大桥纵身一跃，结束了自己年轻的生命。
2017年3月，哈佛大学法学院一年级研究生冠群（Will Zhang）被发现在剑桥市史多瑞街的宿舍中死亡，警方表示具体死因不明的同时排除他杀可能。
同年3月，甄梅梅（化名）因无法适应国外全英语教学环境以及国内外生活状态变化，罹患重度抑郁症，在被送回国后不到一个月坠楼身亡。
2017年2月，加州大学圣芭芭拉分校（UCSB）寝室内，20岁的中国女留学生Weiwei Liu，被发现自杀身亡。

据耶鲁大学2013年发布的研究表明，中国留学生心理疾病的发病率令人警惕。这份调查显示45%的中国留学生称曾出现过抑郁症状，29%的人称有焦虑症状，而美国大学中常规的焦虑及抑郁比例只有13%。
Susan Song曾在美国亚裔社会参与促进会（AACI）工作多年，接待了许多亚裔青少年，她发现：“其中一些孩子在学业上非常出色，却存在着自杀倾向”。
对不少留学生来说，心理治疗仍然是一个模糊的概念。他们成绩优异，但在发展自我认知与自尊的过程中陷入困境。
受抑郁困扰的绝不仅仅是中国留学生，目前，心理疾病已成为美国亚裔社区中前十大死因之一。
1999年至2014年的15年间，亚裔自杀率增长了24%。其中15至24岁的女性青少年因为抑郁引起的自杀率，更在全美所有族裔中排名第一。
《纽约市亚裔心理健康服务白皮书》发现，这一现状与亚裔民众对于心理健康的认知和接受度不足息息相关。
在现实生活中，感到悲伤和抑郁再正常且不可避免，发现自己的抑郁也绝不是世界末日，请不要将自己锁在封闭的世界，放慢你的脚步，在你周围寻找那些真正关心和在意你的人，尝试去表达自己的情绪，可能你会发现就算是低落、悲伤、难过，也可以被尊重、被讨论、被关照。如果您需要帮助请联系墨尔本博爱心理咨询及治疗专科！

墨尔本博爱心理咨询及治疗
www.psychocare.org